Wij bieden yoga aan op verschillende niveaus. Om te beginnen is de beginners yoga les de makkelijkste manier voor beginners om zich meer op hun gemak te voelen bij het bewegen. Het gaat meer om je lichaam dan om iets anders.
rated practice class: deze les blijft als een makkelijker alternatief voor de mat yoga les. Hoewel het meer gevorderde niveaus heeft, hoef je alleen maar de basis te behandelen en je op je gemak te voelen. Als je je eenmaal meer in balans en op één lijn voelt, probeer dan de gevorderde yogales. Deze heeft ook meer gevorderde niveaus, maar ook hier hoef je alleen de basis te leren. Als je het nog steeds moeilijk vindt, schrijf je dan in voor een van de beginnerslessen.
Onze spontaniteit yogales is een perfecte manier om je lichaam een welverdiende pauze te geven. Wij geloven dat als je een beetje tijd op de yogamat kunt doorbrengen, je ook een beetje tijd moet kunnen doorbrengen met iets anders. Deze les geeft je de mogelijkheid om je mat yoga beoefening in het comfort van je eigen huis te doen. Yoga is louter fysieke arbeid, maar het kan een krachtig instrument zijn voor je lichaam. Het heeft ook een element van zelfgenezing in zich.
Voor zowel beginnende als meer gevorderde beoefenaars biedt onze yogastudio een verscheidenheid aan yogaoefeningen in verschillende intensiteitsniveaus. Onze yoga instructeur zal u een les patroon laten zien dat perfect voor u is. Er is geen betere plaats om uw yogareis te beginnen dan bij Baba.
Ademhalen tijdens het chanten van Themantra is voor veel mensen een krachtig hulpmiddel. Themantra is een Sanskriet woord en betekent "de betekenis van het leven." Dit gezang is het belangrijkste ingrediënt van de yoga-ademhaling, en het helpt je om je geest en lichaam te centreren. We raden aan om een documentaire van Baba en zijn praktijk op je mobiele telefoon te hebben, zodat je de routines kunt zien voordat je ze daadwerkelijk uitvoert.
Uitademen betekent het loslaten van alle gedachten en emoties, waardoor je absolute stilte ervaart. Een effectieve manier om dit te oefenen is rustig te zitten en dan zachtjes uit te ademen. We raden dit aan, omdat het je een rustige geest en hart geeft, waardoor intuïtie en inspiratie kunnen ontstaan.
Themantra is het vierde onderdeel van de yoga-ademhalingsoefening. Dit klinkt eenvoudig, maar het is eigenlijk heel moeilijk om het onder de knie te krijgen. De volgende stap in intensiteit is om tegelijkertijd je longen en je hartslag te ontspannen. Ga rustig zitten en terwijl u inademt, visualiseert en voelt u zachtjes hoe de lucht in uw longen beweegt. Als u uitademt, voel dan hoe de lucht uw lichaam verlaat. Deze eenvoudige oefening kan vele malen per dag worden uitgevoerd, en met enige oefening kan ze gemakkelijker worden.
Hieronder vindt u nog enkele tips over hoe u yoga kunt beoefenen:
– Het is het beste om te oefenen op een loopband of stationaire fiets, of een soort van vlakke ondergrond. Op deze manier sta je stevig op je voeten, en is het verre van stressvol.- Yoga is een all out team, dus zorg ervoor dat je stretcht en je lichaam voorbereidt om los te laten.- Bid voor en na elke yoga oefening. Het geluid van je gebeden, gecombineerd met de prana van de aarde, zal je helpen los te laten.- Sommige yogaleergangen zullen je vertellen om aan een probleem of een serie problemen te denken. Yoga is een spirituele en meditatieve kunst, dus het is niet nodig om een enkele tekst, of elke stap uit het hoofd te leren. Als je merkt dat je teruggrijpt op oude proeflezingen of bijbelverzen, is je geest te druk bezig met denken, om je echt te concentreren op de ademhaling en je gebeden.- De yoga houdingen die je kiest moeten passen bij je huidige gemoedstoestand. We stellen voor om te beginnen met een aantal ademhalings- en versterkende oefeningen die u naar de volgende stap leiden.- Het yogaritme kan worden veranderd wanneer u voelt dat u het moet veranderen.- De yogahouding moet flexibel zijn.- De yogabedenker stuurt u alleen een kopie van de les. Het is uw persoonlijk eigendom.
