Als u zich gestrest, angstig of depressief voelt, kan het moeilijk zijn om tot rust te komen. Gelukkig zijn er veel manieren om stress te verminderen zonder dure kuurvakanties of ingewikkelde psychologische behandelingen. Een eenvoudige manier om je stress te verminderen en je innerlijke rust te herstellen is lichaamstherapie. Lichaamstherapie is in wezen zelfmassage. Zelfmassage helpt het zenuwstelsel te kalmeren en bevordert een goede bloedsomloop. Indien regelmatig uitgevoerd, verbetert het ook ons vermogen om te ontspannen door het stimuleren van de afgifte van endorfine en het verlagen van cortisol – een stresshormoon dat vrijkomt als we ons angstig voelen. Zelfmassage is ook zeer effectief voor het verminderen van chronische spanning in specifieke spiergroepen – vooral die gebieden waar we fysieke pijn ervaren als gevolg van spanningsopbouw. Hieronder hebben we alles uiteengezet wat u moet weten over lichaamstherapie, inclusief hoe het u kan helpen uw geest tot rust te brengen en welke soorten lichaamsmassage het meest gunstig zijn voor het herstellen van innerlijke rust…
Wat is lichaamstherapie?
Net als elke andere vorm van therapie helpt lichaamstherapie mensen te genezen en stress te verlichten. Net zoals een therapeut bepaalde technieken gebruikt om u te helpen, kunt u zelfmassage gebruiken om de rust in uw leven te herstellen. U moet ten minste eenmaal per dag aan lichaamstherapie doen, bij voorkeur 's morgens voordat u uw dag begint of aan het eind van de dag. Het lichaam is een zeer complex en geavanceerd orgaan. Daarom moet het als een geheel worden begrepen en als zodanig worden behandeld. Als je bijvoorbeeld spanning hebt in je nek en schouders, richt je dan niet alleen op je rugspieren, maar werk ook aan de nek en schouders.
Hoe helpt lichaamstherapie je te resetten?
Het regelmatig uitvoeren van zelfmassage kan u helpen uw zenuwstelsel te resetten. Na perioden van stress kan het zenuwstelsel oververzadigd raken; het heeft tijd nodig om te herstellen en te rusten. Regelmatige zelfmassage kan u helpen ontspannen en uw natuurlijk evenwicht herstellen. Veel mensen melden dat ze zich na een periode van stress meer gefocust en productiever voelen.
Welke vorm van lichaamstherapie is het beste om de rust te herstellen?
Er zijn verschillende soorten lichaamstherapie, zoals Zweedse massage, diepe weefselmassage en weerklank. Ze zijn allemaal effectief in het verminderen van stress, maar er zijn enkele vormen van lichaamstherapie die meer gericht zijn op het herstellen van rust. Diepe weefselmassage is ideaal voor het verlichten van chronische spanning en het vergroten van de soepelheid. Het is ook een geweldige methode om endorfine vrij te maken – wat stress kan helpen verminderen en je kan helpen ontspannen. Zweedse massage is ook een geweldige methode om de rust te herstellen, omdat het zich richt op het hele lichaam en helpt het zenuwstelsel te kalmeren. Als u echter op zoek bent naar een meer gerichte vorm van lichaamstherapie, is Thaise massage een geweldige manier om uw zenuwstelsel te resetten en te ontspannen.
Conclusie
Ongeacht uw leeftijd, geslacht of beroep, kunt u baat hebben bij zelfmassage. Zelfmassage kan uw natuurlijk evenwicht helpen herstellen en zorgen voor ontspanning. Het kan ook helpen spanningen te verlichten en de spieren soepeler te maken. Zelfmassage is een eenvoudige, maar zeer doeltreffende manier om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Het duidt ook op een gezonde levensstijl.
